专治宝宝便秘的神奇甜品,百试百灵,快点收藏吧

时间:2020-05-22 作者:

 

作者|柳衣衣

作者简介:国家二级营养师、高级催乳师、国家育婴师,专注儿童营养、宝宝辅食、母乳餵养、科学育儿

昨天突然被邻居的紧急敲门声吓了一跳,我还以为出什幺事了,结果打开门,邻居老太太一脸焦急地说,衣衣,我家宝宝5天都没拉大便了,吃过香蕉,吃过红薯都没效,现在宝宝想便却便不出来,一直在哭怎幺办?媳妇说你是国家育婴师,请问有什幺办法吗?

我说,家里有火龙果和优格吗?她说有。我说,那按我说的食谱来做就可以了,包治宝宝便秘一百年,百试百灵。

半小时后,老太太致电感谢,宝宝终于顺利排便了。

最近谘询宝宝便秘的妈妈很多,所以送上这一道包治宝宝便秘一百年的神奇甜点,愿每一个宝宝都不再受便秘困扰。

当然,如果宝宝是经常性便秘,建议要综合调理,注意饮食均衡,保证一定的喝水量和运动,想光靠一个食谱解决根本是不太现实的。

火龙果奶昔营养指南

合适月龄:7M+

推荐搭配:火龙果+自製优格

营养特色

①防治便秘:火龙果富含膳食纤维,具有非常好的通便功效;优格含有乳酸桿菌,可调节肠道的微生态环境,增加肠道消化吸收能力,对宝宝便秘也有一定的缓解作用。

②营养丰富 :火龙果火龙果富含植物白蛋白、水溶性膳食纤维、维生素、花青素等,优格富含优质蛋白和钙,两者都是营养丰富的食材;

②口感丰富:火龙果含有丰富的果糖,刚好中和一下自製优格中的酸味,两者结合,酸酸甜甜,宝宝更喜欢;

注意事项

1、建议尽量选用自製无糖优格或少糖优格,自製优格的方法,详见《轻鬆为孩子自製优格,味道超赞,秒杀各大品牌优格》

2、虽然国内建议1岁以后再吃优格,但国外权威机构是推荐6个月后就可以吃优格了,优格比牛奶更易消化,更不易过敏,只要宝宝不过敏,早点吃也无防,尽量自製无糖 或少糖优格;

3、没有优格或不适应优格的宝宝,可以只吃火龙果,效果也很好;

4、对本文食材过敏者,慎食;

参考食材参考食材

火龙果:1个

自製无糖优格:1瓶

PS:此食材量是製作量,可根据宝宝需求调整食用量;

PS:自製优格的方法,详见以前的食谱《轻鬆为孩子自製优格,味道超赞,秒杀各大品牌优格》製作步骤1、火龙果切成两半;

PS:火龙果挑选:果皮越红说明越成熟,绿叶部份越绿越新鲜,想要果肉饱满多汁要挑越重的越好;

2、火龙果去皮,但不要扔掉皮,将红色部份刮下来,或去掉最外层的皮后,将内层皮切小块;

PS:火龙果皮中含有很珍贵的营养物质——花青素,它能抗氧化、美肤抗炎,保护血管,改善视力,抗辐射等多种作用。

3、将火龙果肉切成小块;

PS:如果没有优格,不做成奶昔,可根据宝宝需求切成合适的大小,直接吃;

4、将切好的火龙果放入料理机中,再将自製优格一起加入;

PS:如果宝宝怕酸,可以少量加点冰糖;

5、将火龙果和优格用料理机打成火龙果奶昔,即可食用;

PS:没有料理机,可以直接将优格淋在火龙果上做成水果沙拉;

火龙果奶昔

製作+配文:柳衣衣

影+运营:7998

参考来源:《食物成分表》

本文为作者原创,未经授权不得转载

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